Sara Pierbattisti-Spira, Katharina Wick

Freier Kopf statt Mental Load - Ihr Weg zu mehr Klarheit und mentaler Stärke (eBook, PDF)

In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden

• Format: PDF

Produktbeschreibung

In drei Schritten zum freien Kopf - Raus aus der Mental Load Falle In drei Schritten zum freien Kopf Mental Load, die Last der tausend Kleinigkeiten. Unzählige Alltagsaufgaben organisieren, Entscheidungen treffen und sich für alles verantwortlich fühlen - diese permanente Denkarbeit führt zu unsichtbarem Stress. Gesundheitliche Probleme wie Migräne, Tinnitus oder chronische Erschöpfung können die Folge sein. Betroffen sind vor allem Frauen. Wie es gelingt, die mentale Last sofort spürbar zu verringern und endlich wieder den Kopf freizubekommen, zeigt dieser Ratgeber Schritt für Schritt und mit alltagstauglichen Strategien.

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Produktdetails

• Verlag: Stiftung Warentest
• Seitenzahl: 176
• Erscheinungstermin: 10. Oktober 2025
• Deutsch
• ISBN-13: 9783747109991
• Artikelnr.: 73877820

Autorenporträt

Prof. Dr. Katharina Wick ist Professorin für Psychologie und Soziale Arbeit an der Dualen Hochschule Gera-Eisenach. Ihre Schwerpunkte sind Prävention, Resilienz und Stressmanagement. Bei der Stiftung Warentest ist bereits ihr Buch "Self Care - sei gut zu dir" erschienen. Sara Pierbattisti-Spira ist Coach und Kommunikationsberaterin. Sie berät und begleitet vor allem Frauen dabei, berufliche und familiäre Anforderungen erfolgreich miteinander zu vereinbaren, ohne dabei die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren. Auf Instagram setzt sie sich als "brombeermama" für eine entspannte Elternschaft ein.