Iyengar-Yoga in der Menopause (eBook, PDF) - Iyengar, Geeta S.; Keller, Rita; Khattab, Kerstin
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Das Buch beinhaltet zahlreiche Übungen und Asanas, die eine besonders positive Wirkung auf den weiblichen Organismus haben. Sie helfen ihm, sich an die neue hormonelle Situation anzupassen. Die Beschwerden in den Wechseljahren können so deutlich reduziert werden.
Gut zu wissen
Menopause und Auswirkungen auf den weiblichen Körper | Der Unterschied zwischen Asanas und Übungen | Ausrichtung-Alignment und Ausrichtungshilfen
Hilfreiche Übungsreihen
in der Peri- und Postmenopause | bei speziellen Problemen: z.B.: Rückenbeschwerden, Blutdruck, Kopfschmerz und Migräne, Lymphsystem,…mehr

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Produktbeschreibung
Das Buch beinhaltet zahlreiche Übungen und Asanas, die eine besonders positive Wirkung auf den weiblichen Organismus haben. Sie helfen ihm, sich an die neue hormonelle Situation anzupassen. Die Beschwerden in den Wechseljahren können so deutlich reduziert werden.

Gut zu wissen

  • Menopause und Auswirkungen auf den weiblichen Körper
  • Der Unterschied zwischen Asanas und Übungen
  • Ausrichtung-Alignment und Ausrichtungshilfen


Hilfreiche Übungsreihen

  • in der Peri- und Postmenopause
  • bei speziellen Problemen: z.B.: Rückenbeschwerden, Blutdruck, Kopfschmerz und Migräne, Lymphsystem, Metabolischem Syndrom
  • für Frauen mit Brustkrebs


Ratschläge zur Ernährung und Lebensweise

  • Ayurvedische Rezepte
  • Einfluss des Lebensstils
  • Bewegung in frischer Luft und Nordic Walking


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