Frank Müller, Hans-Joachim Ruhr

Keine Angst mehr hinterm Steuer (eBook, PDF)

In 7 Schritten zum Erfolg: Fahrängste bewältigen, sicher und gelassen Auto fahren

• Format: PDF

Produktbeschreibung

Nach ADAC-Schätzungen sind in Deutschland mindestens 1 Million Menschen mit Führerschein von Fahrängsten betroffen - z.B. Angst vor dem Großstadtverkehr, vor der Autobahn, vor Beifahrern, vor Unfällen.

Dieses Buch ist ein Ratgeber für Betroffene. Es zeigt in sieben Schritten, die Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Die Anregungen basieren auf Praxiserfahrungen der Autoren ("Angsthasen-Methode") und auf Selbsthilfe-Methoden der Verhaltenstherapie. Leserinnen und Leser finden: Fallbeispiele mit Lösungswegen zur Angstbewältigung - Fragebögen zur Selbsteinschätzung - Selbsthilfetipps - die Antworten auf häufig gestellte Fragen - Übungsaufgaben und ihr Lösungen - einen Service-Teil mit Adressen.

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Produktdetails

• Verlag: Springer Berlin Heidelberg
• Seitenzahl: 225
• Erscheinungstermin: 17. Dezember 2009
• Deutsch
• ISBN-13: 9783642010620
• Artikelnr.: 37365647

Autorenporträt

• Frank Müller, Fahrschule Schaffen Wir GmbH, Dipl.-Soz., (Angsthasen-)Fahrlehrer, Moderator für Aufbauseminare.
• Hans-Joachim Ruhr, Dipl.-Psych., Dipl.-Soz-Päd., Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie), beschäftigt sich seit Jahren mit der Bewältigung von Stress- und Burnout-Syndromen. Darüberhinaus ist er als Dozent und Trainer in der betrieblichen Gesundheitsförderung und im Fort- und Weiterbildungsbereich tätig.

Inhaltsangabe

Keine Angst mehr hinterm Steuer!.- Seminare zur Stressbewältigung im Straßenverkehr: Freundliche, motivierende Gedanken suchen.- Die Maschine Auto und der Großstadtverkehr: Zauberworte helfen und beflügeln.- Mit dem Angsthasenfahrstil sicher auf die Autobahn.- Theorieprüfung: Klaren Kopf behalten, locker bleiben.- Ängste akzeptieren, die praktische Prüfung bewältigen.- Mit Beifahrern umgehen, selbstständig fahren.- Schluss mit den Grübeleien! Nach einem Unfall geht es weiter.- Angst vor Panikattacken auf der Autobahn: Die Angst annehmen, das Vermeiden vermeiden.- Drängler auf der Autobahn: Ich stehe zu meinen Ängsten, ich bleibe ruhig.- Im Alltag sicher und gelassen weiterfahren.