Léwis Verdun

La respiración, una clave subestimada del bienestar (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

¿Y si el remedio contra el estrés, el cansancio y la falta de concentración estuviera justo bajo tu nariz ? En este mini libro, Editorial : Five Minutes - Colección : CUERPO & MENTE - revela el poder insospechado de la respiración consciente. Basado en investigaciones de 2024 2025, la obra demuestra cómo la respiración lenta y nasal activa el nervio vago, regula la presión arterial, mejora la memoria y reduce el dolor. Descubrirás técnicas eficaces (coherencia cardiaca, suspiro cíclico, respiración alterna) y tendencias emergentes (tiras nasales, aplicaciones de biofeedback, estimulación vagal). Cada sección ofrece ejemplos prácticos y datos probados para integrar estas prácticas en tu día a día. No dejes que tu aliento pase desapercibido : aprende a utilizarlo para equilibrar tu cuerpo y aclarar tu mente. Transforma tu bienestar en diez minutos de lectura y unos minutos de práctica al día.

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Produktdetails

• Verlag: Five Minutes Editions
• Seitenzahl: 20
• Erscheinungstermin: 2. Dezember 2025
• Spanisch
• ISBN-13: 9791043407642
• Artikelnr.: 76046543

Autorenporträt

Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d'aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s'aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.