Ce guide complet vous explique pas à pas :
- Les principes scientifiques du régime DASH
- Les aliments à privilégier et ceux à limiter
- Des conseils pratiques pour organiser vos repas au quotidien
- Des menus équilibrés pour chaque semaine
- Des recettes simples, variées et savoureuses
Accessible à tous, basé sur des études cliniques solides, ce livre vous donnera les outils nécessaires pour améliorer votre alimentation sans frustration. Le régime DASH n'est pas une mode passagère : c'est une méthode éprouvée qui a déjà aidé des millions de personnes à retrouver énergie, santé et équilibre.
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