"Leben ohne Angst" ist ein gut zu lesendes Sachbuch, welches seinen Lesenden an die Hand nimmt, manchmal sogar sanft umarmt. Prof. Dr. Grönemeyer schreibt über die verschiedensten Ängste (Krankheit, Tod, Panik, Phobien), was sie mit uns machen und was eigentlich hinter der Angst steht. Seine
Erklärungen kann man gut folgen, auch wenn der erste Teil des Buches mit einigen Fachbegriffen bestückt…mehr"Leben ohne Angst" ist ein gut zu lesendes Sachbuch, welches seinen Lesenden an die Hand nimmt, manchmal sogar sanft umarmt. Prof. Dr. Grönemeyer schreibt über die verschiedensten Ängste (Krankheit, Tod, Panik, Phobien), was sie mit uns machen und was eigentlich hinter der Angst steht. Seine Erklärungen kann man gut folgen, auch wenn der erste Teil des Buches mit einigen Fachbegriffen bestückt ist. Die Zusammenhänge sind jedoch sehr interessant und durch die persönlichen Einschübe gut nachvollziehbar. Die erwähnten Studien oder Forschenden kann man im Quellenverzeichnis nachlesen und sich dadurch auch weitere Studien im Netz suchen. Der Autor weist allerdings auch daraufhin, dass dieses Buch sich nicht eignet, um Angststörungen allein zu therapieren. Hierfür sollte sich der Lesende ärztliche Unterstützung suchen.
Der zweite Teil zeigt auf, wie man die Angst überwinden kann bzw. welche Methoden und Ansätze hilfreich u.a. für die Reduzierung von Stress sind. Wer sich schon mit Stressreduzierung und Achtsamkeit beschäftigt hat, wird auf einige bekannte Ansätze treffen. In anschaulichen kurzen Kapiteln werden die Ansätze erklärt wie z.B. Den Kopf freimachen, den Körper beruhigen, Raus aus dem Angstzirkus und Zurück zum Miteinander.
Obwohl die Ansätze für mich nicht neu waren, hilft es immer wieder sich damit auseinander zusetzen und sich die Methoden zu verinnerlichen. Es gibt so viele kleine Stellschrauben, die man drehen kann, um sich besser und ruhiger zu fühlen. Man muss sich "nur" die Zeit und den Raum nehmen, die Vorschläge umzusetzen.