Piotr Sawicki

Morsowanie krok po kroku. Jak zaczac i osiagnac maksimum korzysci z zimnych kapieli (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Morsowanie przestalo byc domena ekscentryków. To, co kiedys wydawalo sie szalenstwem, dzis jest naukowo udowodniona metoda na wzmocnienie odpornosci, redukcje stresu i poprawe samopoczucia. Jednak bez wlasciwego przygotowania, pierwsze zanurzenie moze okazac sie traumatycznym przezyciem.

Ta publikacja to Twoja przepustka do swiata zimnych kapieli - napisana przez eksperta, który przeprowadzil setki osób przez proces adaptacji do ekstremalnych temperatur. Znajdziesz w niej wszystko, czego potrzebujesz, by bezpiecznie rozpoczac swoja przygode z morsowaniem - od technik oddychania, przez protokoly hartowania, po zaawansowane metody przedluzania ekspozycji na zimno.

Autor dzieli sie sprawdzonymi strategiami, które pozwola Ci przejsc od pierwszego, kilkusekundowego zanurzenia do wielominutowych sesji w lodowatej wodzie. Dowiesz sie, jak maksymalizowac korzysci zdrowotne poprzez odpowiednie przygotowanie mentalne i fizyczne, poznasz sekrety wlasciwej rozgrzewki i techniki bezpiecznego wychodzenia z zimnej wody.

To kompleksowy przewodnik po swiecie zimnych kapieli, który pomoze Ci zrozumiec mechanizmy dzialania zimna na organizm i wykorzystac je do poprawy swojego zdrowia. Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania oraz rozwiazania problemów, z którymi boryka sie wiekszosc poczatkujacych morsów.

Ta ksiazka przeprowadzi Cie przez caly proces krok po kroku, minimalizujac ryzyko i maksymalizujac korzysci. Niezaleznie od tego, czy marzysz o dolaczeniu do spolecznosci morsów, czy chcesz wykorzystac zimne kapiele jako narzedzie do poprawy swojego zdrowia - to obowiazkowa pozycja na Twojej pólce!

Czas przestac sie wahac. Zimna woda czeka, a dzieki tej ksiazce bedziesz dokladnie wiedzial, jak sie z nia zaprzyjaznic.

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Piotr Sawicki
• Erscheinungstermin: 18. November 2025
• Polnisch
• ISBN-13: 9788368316124
• Artikelnr.: 75928427