Indrajeet Nayak

O Plano para a Longevidade (eBook, ePUB)

Rituais diários de um geriatra para força, alegria e uma vida sem idade.

• Format: ePub

Produktbeschreibung

O Guia da Longevidade - Os Rituais Diários de um Geriatra para Força, Alegria e uma Vida Sem IdadePor Indrajeet Nayak, este guia conciso e baseado na ciência ensina como viver mais, com mais saúde e vitalidade em qualquer idade. Combinando conhecimento médico com histórias reais, ele mostra como hábitos diários simples podem fortalecer o corpo, aguçar a mente, aumentar a energia e promover o equilíbrio emocional.

Baseando-se em décadas de experiência clínica, a autora explica como movimento, mentalidade, nutrição, propósito e consciência médica atuam em conjunto para promover o bem-estar duradouro. Com rituais práticos, sugestões de reflexão e exercícios para a criação de hábitos, o livro também funciona como um diário de bem-estar suave, ajudando você a reduzir o estresse, proteger seu cérebro, prevenir doenças crônicas e desenvolver resiliência.

Mais do que um guia, é um roteiro completo de bem-estar, criado para ajudar você a estabelecer rotinas significativas para uma vitalidade duradoura. Se você está pronto para assumir o controle do seu bem-estar e cultivar hábitos que realmente perduram,O Plano para a LongevidadeOferece uma direção clara e inspiradora.

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Produktdetails

• Verlag: Indrajeet Nayak
• Seitenzahl: 278
• Erscheinungstermin: 21. November 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9798295415302
• Artikelnr.: 75941848