Clara Voss

Plus d'agitation (eBook, ePUB)

la science pour retrouver le sommeil dans un monde obsédé par l'éveil

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Et si le secret d'une pensée plus claire, d'une concentration plus profonde et d'une énergie durable n'était pas d'en faire plus, mais d'apprendre enfin à s'arrêter ?

Dans un monde qui glorifie le travail acharné et traite le repos comme une faiblesse, Restless No More vous invite à un acte de rébellion puissant : le sommeil. Mais ce n'est pas un simple manuel d'hygiène du sommeil. Clara Voss, chercheuse en psychologie comportementale et auteure débutante, livre un manifeste inédit, étayé par des données scientifiques, pour tous ceux qui souhaitent se réapproprier leurs nuits et repenser leurs journées.

Mêlant neurosciences, chronobiologie et psychologie de la performance, ce guide transformateur révèle comment la vie moderne sabote nos rythmes naturels de sommeil et comment lutter contre. Du décodage de votre chronotype personnel à la refonte de votre relation à la lumière, en passant par la maîtrise de l'art du calme mental à l'ère du numérique, chaque chapitre vous fournit des outils pratiques pour optimiser votre sommeil et votre éveil.

Vous découvrirez :

Pourquoi le mythe des 8 heures de sommeil vous freine ;

Comment les rythmes saisonniers et circadiens peuvent devenir votre Alliés secrets de la productivité

Ce que les neurosciences révèlent sur les rêves, la mémoire et la résilience émotionnelle

Comment le repos stimule la créativité, la concentration et le bien-être à long terme, notamment dans les modes de vie exigeants

Restless No More s'adresse à tous ceux qui en ont assez d'être fatigués : entrepreneurs, créatifs, parents, étudiants, travailleurs postés et professionnels. Si vous vous sentez épuisé, sur-caféiné, en manque de récupération et pris dans un tourbillon de nuits blanches et de matins groggy, ce livre est fait pour vous.

Révélateur, stimulant et profondément pratique, ce livre n'est pas seulement un guide pour mieux dormir : c'est un plan pour vivre pleinement, penser clairement et s'épanouir dans un monde qui ne s'arrête jamais

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Produktdetails

• Verlag: Mindful Pages
• Seitenzahl: 288
• Erscheinungstermin: 27. Juni 2025
• Französisch
• ISBN-13: 9789371341370
• Artikelnr.: 74829332

Autorenporträt

Clara Voss est une fervente défenseure d'une vie intentionnelle dans un monde de plus en plus surstimulé. Forte d'une formation en psychologie comportementale et d'un vif intérêt pour les neurosciences et la performance humaine, elle explore depuis des années les liens entre repos, productivité et bien-être moderne. Son travail est guidé par une conviction simple mais puissante : se réapproprier ses nuits est la première étape pour se réapproprier sa vie. Restless No More est son premier livre, fruit de recherches scientifiques, d'une réflexion personnelle et d'un profond désir d'aider autrui à prendre conscience du pouvoir transformateur du sommeil.