Judson Brewer

Pseudohlad (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

PřeruSte nekonecný cyklus emocního přejídání jednou provzdy

Kazdý, kdo se někdy potýkal s přejídáním, zná ten pocit ztráty kontroly nad sebou a rychle následující pocity viny. Zatímco například úzkost jsme schopni přijmout jako něco, co se nám děje, přitazlivost jídla bereme jako něco, co bychom přece měli být schopni bez problémů zvládat. Tak jednoduché to ale není.

Psychiatr a autor bestselleru Zivot bez úzkosti Judson Brewer zkoumal během své klinické praxe návyky lidí i vědu motivující jejich chování. A vytvořil propracovaný plán, který vám pomůze pochopit, co se děje ve vaSem mozku, abyste zvládli upravit svůj vztah k jídlu a zbavit se negativních pocitů s ním spojených.

Kniha Pseudohlad je zalozena na nejnovějSích poznatcích neurovědy a několika desetiletích autorovy psychiatrické praxe. Je srozumitelná a empatická, pomůze vám konecně se vymanit z vězení jídla a získat svůj zivot zpět.

Mimo jiné se díky ní naucíte:

- jak přestat vidět jídlo jako nepřítele, - jak si náS mozek vytváří návyky a proc je tězké se jich zbavit, - proc sebeovládání letí z okna, kdyz otevřete pytlík brambůrků, - proc diety a vázení nefungují, - jak vyuzít různé konkrétní strategie ke změně svých návyků, - jak se přestat odsuzovat, - jak mít rád jídlo a nenechat se jím nicit, - jak malými kroky dosáhnout velkých změn.

"Přestaňte bojovat s jídlem a přectěte si tuto knihu!" - Arianna Huffington, autorka bestselleru Thrive

"Pokud chcete uzdravit svůj vztah k jídlu, řeSení málokdy spocívá výhradně ve změně toho, co jíte. Jud Brewer nám dává sílu zbavit se svých nevhodných návyků a vyměnit je za uzitecné a dlouhodobé návyky, a to pomocí nejmodernějSích poznatků neurovědy, praktické vSímavosti, příběhů a příkladů ze zivota. Tato kniha není o omezujících dietách nebo obsesích - je o nalezení naděje, posílení a skutecném, trvalém uzdravení." - Molly Carmel, autorka knihy Breaking Up With Sugar

"Judson Brewer nabízí úcinný recept na uzdravení nezdravých stravovacích návyků: Smíchejte pochopení fungování mozku se silou samotného uvědomění. Pro nespocet lidí, kteří bojují s chutěmi, je tato kniha plná zivotodárných poznatků a nástrojů!" - Tara Brach, autorka knih Radical Acceptance a Radical Compassion

"Převratný plán pro změnu vaSeho vztahu k jídlu. Judson Brewer se dostává k jádru naSich bojů pomocí rad, analýz a inspirativních příběhů zalozených na vědeckých poznatcích, ale zároveň plných soucitu a porozumění. Tohle je kniha, kterou právě teď potřebujeme!" - Annie Grace, autorka knihy This Naked Mind

"Tato kniha přináSí radikálně nový přístup k pochopení přejídání. Bojuje proti studu z přejídání tím, ze zdůrazňuje, jak se náS mozek zapojuje do vytváření návyků mimo naSe vědomí. A co je jeStě důlezitějSí, ukazuje ctenářům, jak se stát vědomějSími a soucitnějSími vůci tomu, co se děje, a naucit se novým, zdravějSím stravovacím návykům. Významný příspěvek k pochopení toho, jak celit přejídání." - Kristin Neff, PhD, autorka knihy Self-Compassion"

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Audiolibrix
• Erscheinungstermin: 7. Juli 2025
• Tschechisch
• ISBN-13: 9788088494553
• Artikelnr.: 74841125