Geneviève Lavoie

Recupera Tu Atención (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Desbloqueas el móvil para mirar la hora. Cuando lo vuelves a dejar, han pasado veinte minutos, sigues sin saber qué hora es, y una extraña sensación de vacío y ansiedad se ha instalado en tu pecho. ¿Te suena familiar? Si sientes que tu capacidad para concentrarte se ha desvanecido y que tu tiempo se escapa en un agujero negro de notificaciones y scroll infinito, no estás solo. Estás en medio de una guerra silenciosa, y tu atención es el premio.

Has intentado tener más "fuerza de voluntad", te has sentido culpable por tu falta de autocontrol y te has preguntado por qué tareas que antes te llevaban una hora, ahora se extienden durante toda una tarde de interrupciones. No es tu culpa. Tu teléfono no es una herramienta neutral; es una máquina tragaperras diseñada por los ingenieros más brillantes del mundo con un único objetivo: secuestrar y vender tu atención.

¡Pero puedes ganar esta guerra! "Recupera Tu Atención" de Martín Fuentes es tu manual de estrategia y tu plan de liberación. Este libro no te pide que tires tu móvil al río, sino que te enseña a convertirlo de un jefe tiránico a un asistente silencioso y obediente. Es la guía definitiva para pasar de ser un consumidor pasivo a un artesano intencional de tu vida digital.

A través de un reto práctico de 30 días, desmantelarás los hábitos que te agotan y construirás un nuevo sistema operativo para tu mente. Dejarás de ser un esclavo de tus dispositivos para convertirte en su maestro, recuperando no solo horas de tu día, sino la capacidad de pensar en profundidad, de conectar de verdad y de disfrutar, por fin, del silencio.

Con esta guía revolucionaria, aprenderás a:

• Entender cómo las aplicaciones están diseñadas para ser adictivas (y por qué no es un fallo de tu voluntad).
• Ejecutar un "detox digital" de 30 días que reseteará por completo tu relación con la tecnología.
• Configurar tu móvil para que deje de ser una máquina tragaperras y se convierta en una herramienta minimalista.
• Desactivar la tiranía de las notificaciones para siempre y recuperar la soberanía sobre tus momentos.
• Cultivar el "foco profundo", la superpotencia del siglo XXI para aprender, crear y trabajar sin distracciones.
• Reemplazar el ocio de baja calidad (consumir) por ocio de alta calidad (crear, aprender, conectar).
• Educar y proteger a tu familia en la era de las pantallas, estableciendo límites sanos y consensuados.

Basado en la ciencia del comportamiento y en un plan de acción claro, este libro te devolverá el activo más valioso que posees.

¿Estás listo para silenciar el ruido y recuperar el control de tu mente? Adquiere "Recupera Tu Atención" y empieza hoy a ser el único dueño de tu tiempo.

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Produktdetails

• Verlag: Martín Fuentes
• Erscheinungstermin: 25. Juli 2025
• Spanisch
• ISBN-13: 9798231824632
• Artikelnr.: 74993718