Boreas Pt. M. L. Saage

Respiração Consciente: Técnicas e Métodos para Transformar sua Saúde (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

**Respiração Consciente: Técnicas e Métodos para Transformar sua Saúde** Descubra o poder transformador da respiração consciente neste guia abrangente que reúne práticas respiratórias tradicionais e modernas para melhorar sua saúde física e mental. A respiração é a função vital mais acessível ao nosso controle consciente, mas poucos de nós aproveitamos seu potencial completo. Este livro apresenta uma jornada profunda pelos fundamentos da fisiologia respiratória, explicando detalhadamente a mecânica do processo respiratório e como diferentes padrões de respiração afetam nosso sistema nervoso, níveis de energia e capacidade de gerenciar o estresse. Explore técnicas milenares de diversas culturas, como: - Pranayama do Yoga, incluindo Ujjayi e Kapalabhati - Métodos meditativos Zen como Zazen e Kinhin - A poderosa técnica Tummo para geração de calor interno Conheça também abordagens modernas cientificamente validadas: - Método Buteyko para otimização da saúde respiratória - Respiração holotropica para expansão da consciência - Técnicas terapêuticas utilizadas em contextos médicos O livro oferece soluções práticas para situações específicas do cotidiano: - Melhorar a qualidade do sono através de práticas respiratórias - Otimizar seu desempenho físico durante exercícios - Técnicas rápidas e eficazes para gerenciamento do estresse A seção final apresenta estratégias para desenvolver sua própria prática respiratória personalizada, integrando exercícios ao longo do dia e criando um ambiente propício para uma respiração saudável. Cada capítulo inclui visualizações gráficas que facilitam a compreensão dos conceitos, além de instruções passo a passo para a prática correta das técnicas. Seja você um iniciante curioso ou um praticante experiente, este guia oferece conhecimentos valiosos para transformar sua respiração e, consequentemente, sua saúde e bem-estar.

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Produktdetails

• Verlag: Saage Media GmbH - Português
• Erscheinungstermin: 2. Mai 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9798231985098
• Artikelnr.: 74057322