Ce guide pratique comprend un plan d'action en 7 jours, des habitudes empilées pour études, sport ou projets, et des stratégies pour rebondir après les jours sans. Idéal pour transformer la paresse en constance et viser vos objectifs (diplôme, santé, business) avec bienveillance envers vous-même.
Parfait pour : étudiants, freelances, sportifs amateurs cherchant à progresser sans burn-out. 10 chapitres concrets, exercices simples, suivi visuel inclus.
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