Arik Prater

Retsept horoshego sna. 7 dney do oschuscheniya bodrosti posle sna (eBook, ePUB)

Übersetzer: Shustova, Anna

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Postoyanno ustaete? Klyuete nosom tselyy den? A nochyu dolgo vorochaetes i ne mozhete zasnut? Kogda son prevraschaetsya v istochnik stressa i trevogi, my stanovimsya vyalymi, rasseyannymi i razdrazhitelnymi. Doktor Arik A. Prater, professor psihiatrii i povedencheskih nauk, zanimaetsya lecheniem bessonnitsy i rukovodit issledovatelskoy programmoy, posvyaschennoy prichinam i posledstviyam rasstroystv sna. Prater ponyal, glavnaya problema zaklyuchena v nas - my sami narushaem estestvennye ritmy organizma i meshaem emu po-nastoyaschemu rasslabitsya i vospolnyat sily nochyu. Eta kniga pomozhet ponyat «arhitekturu» vashego sna, uznat ritmy svoego tela i vyrabotat privychki, kotorye naladyat rezhim dnya. «Retsept horoshego sna» - eto rukovodstvo po pravilnomu otdyhu, kotoroe izmenit vashe povedenie i pomozhet vernutsya k zdorovoy i aktivnoy zhizni za sem dney. Vy uznaete: · V kakom ritme zhivet vash organizm? · Kak izbavitsya ot navyazchivyh mysley, kotorye ne dayut usnut? · Kakie byvayut stadii sna? · Kak rezhim dnya vliyaet na immunitet? · Mozhno li poborot zavisimost ot snotvornogo? · Kakie BADy sposobny normalizovat son?

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Produktdetails

• Verlag: Bombora
• Seitenzahl: 224
• Altersempfehlung: ab 16 Jahre
• Erscheinungstermin: 21. April 2025
• Russisch
• ISBN-13: 9785041993368
• Artikelnr.: 73924376