Elena Ferraro

Routine Mattutine Consapevoli: Come Iniziare la Giornata in Serenità (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Il modo in cui inizi la mattina determina la qualità dell'intera giornata. Questo libro ti offre una guida semplice e concreta per creare routine mattutine consapevoli, capaci di darti energia, chiarezza e serenità. Non servono ore di meditazione o esercizi complessi: bastano piccoli rituali quotidiani per cambiare prospettiva e risultati.

Scoprirai come:

• svegliarti con calma e intenzione, senza stress,
• usare la respirazione e la gratitudine per centrarti,
• integrare movimento, alimentazione e idratazione al risveglio,
• pianificare la giornata in modo lucido e realistico,
• evitare distrazioni digitali e recuperare focus,
• trasformare la mattina in un tempo sacro per te stesso.

Ogni capitolo propone tecniche semplici e applicabili in pochi minuti. Non si tratta di teoria astratta, ma di strumenti pratici per iniziare la giornata con energia positiva e mantenere equilibrio e produttività fino a sera.

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Produktdetails

• Verlag: Elena Ferraro
• Erscheinungstermin: 19. September 2025
• Italienisch
• ISBN-13: 9798232196486
• Artikelnr.: 75478184