Olivier Dubois

Saia da Sua Cabeça (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

O coração acelerado em uma sala cheia de gente. A mente em branco quando alguém lhe faz uma pergunta. A vontade esmagadora de simplesmente desaparecer. Se o medo do julgamento está ditando sua vida social, saiba que você não está sozinho e mais importante, não precisa ser assim.

A ansiedade social é mais do que timidez: é uma prisão silenciosa que sabota suas oportunidades, amizades e até seus sonhos. Mas existe um caminho para sair desse ciclo.

Neste guia transformador, a Dra. Elara Mendes oferece ferramentas práticas, baseadas na ciência, para ajudá-lo a silenciar o crítico interno, acalmar seu corpo em momentos de pânico e construir confiança social genuína.

Você vai aprender a:

• Identificar e desarmar o Crítico Interno.
• Usar técnicas neurocientíficas para acalmar crises de ansiedade.
• Subir a "Escada da Coragem" e enfrentar seus medos gradualmente.
• Iniciar, manter e encerrar conversas com naturalidade.
• Dizer "não" e estabelecer limites saudáveis.
• Construir conexões autênticas que trazem liberdade e pertencimento.

A vida que você deseja cheia de conexões, oportunidades e autenticidade está esperando do outro lado do medo.
Chegou a hora de sair da sua cabeça e viver de verdade.

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Produktdetails

• Verlag: DRA. ELARA MENDES
• Erscheinungstermin: 4. Oktober 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9798232219024
• Artikelnr.: 75584940