Sono (eBook, ePUB) - Gaspar, Mariana
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  • Format: ePub

Descubra os segredos de uma noite de sono restauradora e seus profundos benefícios para a saúde com este livro. Este guia mergulha profundamente na ciência por trás do sono, oferecendo uma visão abrangente das fases do sono, do ritmo circadiano e de estratégias comprovadas para melhorar a qualidade do seu sono. Com uma linguagem impessoal baseada em evidências, você explorará problemas comuns de sono, como insônia e apneia, e aprenderá como implementar a higiene do sono, desde a criação de um ambiente de apoio até estratégias de relaxamento. Este livro é um guia essencial para aqueles que…mehr

  • Geräte: eReader
  • mit Kopierschutz
  • eBook Hilfe
  • Größe: 0.06MB
  • FamilySharing(5)
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Produktbeschreibung
Descubra os segredos de uma noite de sono restauradora e seus profundos benefícios para a saúde com este livro. Este guia mergulha profundamente na ciência por trás do sono, oferecendo uma visão abrangente das fases do sono, do ritmo circadiano e de estratégias comprovadas para melhorar a qualidade do seu sono. Com uma linguagem impessoal baseada em evidências, você explorará problemas comuns de sono, como insônia e apneia, e aprenderá como implementar a higiene do sono, desde a criação de um ambiente de apoio até estratégias de relaxamento. Este livro é um guia essencial para aqueles que desejam maximizar seu bem-estar por meio de um sono saudável. Não perca a oportunidade de transformar sua vida e descobrir o poder do sono.

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