Edivaldo Ascaneo

Superando La Ansiedad (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

La ansiedad no es una debilidad; es un mecanismo cerebral natural que, cuando se desregula, domina los pensamientos, las emociones y las actitudes. Este libro electrónico presenta un enfoque científico y práctico para comprender y superar la ansiedad, basado en estudios en neurociencia, psicología cognitiva y terapia conductual. Aprenderá a identificar los desencadenantes que generan ansiedad y a interrumpir los ciclos automáticos de preocupación. El contenido ofrece explicaciones objetivas sobre el funcionamiento del sistema nervioso, el papel de las hormonas del estrés y cómo la respiración, el sueño y la alimentación influyen directamente en el equilibrio emocional. Además, el libro enseña estrategias comprobadas para entrenar el cerebro y lograr una reacción más tranquila y racional mediante ejercicios mentales, prácticas de atención plena y reestructuración del pensamiento. No se trata de soluciones rápidas, sino de métodos que realmente funcionan cuando se aplican de forma constante y consciente. Cada capítulo se desarrolló para que comprendas las causas de la ansiedad y adoptes un plan de acción realista, fortaleciendo el autocontrol y restaurando el bienestar mental. Descarga ahora el ebook «Modo Científico: Superando la Ansiedad» y descubre cómo usar principios científicos y técnicas psicológicas para reducir el estrés, recuperar el equilibrio interior y vivir con más serenidad y claridad.

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Clube de Autores
• Seitenzahl: 32
• Erscheinungstermin: 4. Dezember 2025
• Spanisch
• ISBN-13: 3410009113309
• Artikelnr.: 76052381