Konstantin Gerlah

Triggernye tochki pod kontrolem. Programmy dlya samostoyatelnogo lecheniya myshechnyh zazhimov i vosstanovleniya podvizhnosti sustavov (eBook, ePUB)

Übersetzer: Sibul, Elena

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Vy ispytyvaete usilivayuschiesya boli v spine, onemenie ruk, pokalyvanie v paltsah ili golovokruzhenie? Eti simptomy sovershenno raznye, no prichina u nih zachastuyu odna i ta zhe - triggernye tochki (lokalizovannye uzelkovye uplotneniya v myshtsah i fastsiyah). Iz-za raznoobraznyh nagruzok, travm, dolgogo sideniya myshtsy stanovyatsya plotnee, teryayut elastichnost i ostayutsya v postoyannom napryazhenii. Triggernye tochki yavlyayutsya prichinoy bolshinstva sluchaev, svyazannyh s myshechnymi bolyami. Pri ih ignorirovanii («pobolit i proydet») i otsutstvii pravilnogo lecheniya oni mogut ogranichivat podvizhnost ruk i nog, provotsirovat problemy s pischevareniem i vyzyvat zabolevaniya nervnoy sistemy. Eta kniga rasskazhet, kak izbavitsya ot triggernyh tochek bez lekarstv i hirurgicheskogo vmeshatelstva! Vy uznaete osobennosti i prichiny vozniknoveniya triggernyh tochek, nauchites opredelyat ih raspolozhenie i legko ustranyat. V knige vy naydete: . bazovyy kurs po triggernym tochkam: proishozhdenie, vidy, faktory riska i posledstviya; . tehniki samomassazha, kotorye pomogut bystro rasslabit myshtsy; . bolee 70 anatomicheskih illyustratsiy, s pomoschyu kotoryh vy glubzhe pogruzites v temu; . prostye instruktsii po ustraneniyu triggernyh tochek dlya kazhdoy chasti tela; . bonus: 21-dnevnyy kurs yogi. S etoy knigoy vy izbavites ot boli v myshtsah i fastsiyah blagodarya vysokoeffektivnoy i pri etom schadyaschey metodike. Vashe zdorove v vashih rukah - bukvalno!

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Produktdetails

• Verlag: Bombora
• Seitenzahl: 240
• Altersempfehlung: ab 16 Jahre
• Erscheinungstermin: 11. November 2025
• Russisch
• ISBN-13: 9785042300295
• Artikelnr.: 75860992