Maria Inés Gardella

Viviendo con TDAH: Estrategias para Organizar Tu Mente y Tu Vida (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Recupera claridad, enfoque y orden en tu vida diaria.

Descubre una guía práctica diseñada para adultos que viven con TDAH y buscan transformar el caos interno en pasos claros, concretos y sostenibles. Con un enfoque humano, neurodivergente y realista, esta obra ofrece estrategias accesibles basadas en evidencia y pensadas para el día a día.

A través de ejemplos, herramientas aplicables y un lenguaje cercano, aprenderás a organizar tu mente, tu entorno y tu tiempo sin exigirte perfección.

Toma el control de tu vida, porque mereces vivir con claridad, calma y estructura.

Lo que encontrarás dentro

Estrategias simples para organizar tu día sin abrumarte.

• Técnicas efectivas para mejorar el enfoque y reducir distracciones.
• Hábitos realistas para construir orden mental y emocional.
• Rutinas y sistemas para manejar el tiempo con mayor fluidez.
• Consejos para mejorar tus relaciones desde una comunicación honesta.
• Prácticas de autocuidado, atención plena y gestión del estrés.
• Guías para crear tu propio plan de acción personal adaptado a tu TDAH
• Recursos y herramientas que podrás aplicar desde el primer día...

... ¡y mucho más!

Avanza hacia una vida más organizada, porque tu bienestar comienza con pasos posibles.

Léelo ahora.

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Produktdetails

• Verlag: Maria Inés Gardella
• Erscheinungstermin: 11. Dezember 2025
• Spanisch
• ISBN-13: 9798232849108
• Artikelnr.: 76094293