Zarządzanie lękiem za pomocą terapii dialektyczno-behawioralnej (eBook, ePUB) - Byfield, Veronica
9,49 €
inkl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
payback
0 °P sammeln
  • Format: ePub

Osoba cierpiąca na chorobę lękową lub której objawy mają znaczący wpływ na jej codzienne życie, może znaleźć leczenie, przyjmując cztery podstawowe podejścia, które są wykorzystywane przez terapeutów. Te proste i łatwe do nauczenia idee stanowią podstawę współczesnej dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), która ma potencjał, aby pomóc Ci przezwyciężyć miażdżący lęk, ataki paniki i inne fobie, które uniemożliwiają Ci pójście naprzód w życiu. Celem tej książki jest umożliwienie nabycia czterech potężnych umiejętności: Praktykując uważność, jesteśmy w stanie dostroić się do tu i teraz, co…mehr

Andere Kunden interessierten sich auch für
Produktbeschreibung
Osoba cierpiąca na chorobę lękową lub której objawy mają znaczący wpływ na jej codzienne życie, może znaleźć leczenie, przyjmując cztery podstawowe podejścia, które są wykorzystywane przez terapeutów. Te proste i łatwe do nauczenia idee stanowią podstawę współczesnej dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), która ma potencjał, aby pomóc Ci przezwyciężyć miażdżący lęk, ataki paniki i inne fobie, które uniemożliwiają Ci pójście naprzód w życiu.
Celem tej książki jest umożliwienie nabycia czterech potężnych umiejętności:
Praktykując uważność, jesteśmy w stanie dostroić się do tu i teraz, co pozwala nam obserwować ulotne uczucia i idee, nie pozwalając im sobą zawładnąć.
Poprzez rozwijanie umiejętności akceptacji możesz stać się bardziej wyrozumiały wobec siebie i mniej osądzać swoje uczucia i obawy.
Aby pielęgnować bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi, konieczna jest umiejętność określania własnych potrzeb, a tego właśnie uczą umiejętności skutecznego komunikowania się w kontaktach interpersonalnych.
Umiejętność kontrolowania swoich uczuć może pomóc Ci lepiej i skuteczniej radzić sobie z lękiem i paniką.
Ponadto Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety zawiera szczegółowe instrukcje dotyczące stosowania każdej z tych taktyk w praktyce. Dzięki połączeniu jasnych i prostych instrukcji dotyczących stosowania tych umiejętności z różnymi praktycznymi zadaniami, ten zeszyt ćwiczeń pomoże Ci przezwyciężyć lęk i zrobić postępy w życiu.
Pieczęć zasługi Stowarzyszenia Terapii Behawioralnych i Poznawczych przyznawana jest wyjątkowym książkom samopomocowym, które przestrzegają zasad terapii poznawczo-behawioralnej i zawierają strategie, których skuteczność w pokonywaniu problemów ze zdrowiem psychicznym została naukowo udowodniona. Ta książka otrzymała tę pieczęć zasługi. Czytelnicy naszych książek otrzymują przydatne narzędzia, które mogą być stosowane niezależnie lub w połączeniu z leczeniem, aby dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu.