Pete McCall

POSLE trenirovki. Sekrety bystrogo i effektivnogo vosstanovleniya (MP3-Download)

Ungekürzte Lesung. 609 Min.
Sprecher: Nordshir, Mikhail / Übersetzer: Koval, Tatiana

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Produktbeschreibung

Vy zamechali, chto mnogie podcherkivayut vazhnost kachestvennoy trenirovki, odnako zachastuyu upuskayut iz vidu vosstanovlenie? Hotya bez nadlezhaschey raboty posle trenirovki vy ne budete polnostyu gotovy k sleduyuschey. Eta audiokniga podoydet kazhdomu — ot lyubiteley do professionalov v oblasti fitnesa. V ney soderzhitsya 58 uprazhneniy, napravlennyh na rastyazhku, vosstanovlenie i podvizhnost sustavov. A takzhe predstavleny naibolee effektivnye instrumenty, priemy i metody: • Massazhnaya palka. • Pennyy roll. • Udarnyy pistolet. • Staticheskaya rastyazhka. • Uprazhneniya na podvizhnost. • Silovye uprazhneniya nizkoy intensivnosti. Vy takzhe uznaete o vazhnosti pitaniya i sna, a takzhe o tom, kak sostavit dolgosrochnyy plan, kotoryy pomozhet vam chuvstvovat sebya luchshe. Ne otkladyvayte svoe zdorove na potom — nachnite zabotitsya o sebe uzhe segodnya!

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Produktdetails

• Verlag: Bombora
• Altersempfehlung: ab 16 Jahre
• Erscheinungstermin: 25. November 2025
• Sprache: Russisch
• ISBN-13: 9785042085116
• Artikelnr.: 75969594