Jennifer L. Taitz

Stressoustoychivost. 75 prakticheskih instrumentov dlya upravleniya emotsiyami na osnove AST, CBT i DBT (MP3-Download)

Ungekürzte Lesung. 492 Min.
Sprecher: Kuznetsova, Ksenia / Übersetzer: Yavorovskaya, Valeria

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Produktbeschreibung

Stress — estestvennaya i poleznaya adaptivnaya reaktsiya, kotoraya zapuskaet rezhim «bey, begi ili zamri» v otvet na opasnost ili nestandartnye situatsii. Odnako, esli chelovek postoyanno ispytyvaet napryazhenie i perezhivaet iz-za, kazalos by, neznachitelnyh problem, eto stanovitsya problemoy. Peregruzhennuyu nervnuyu sistemu nakryvaet volnoy nepriyatnyh simptomov, takih kak: - postoyannaya ustalost; - razdrazhitelnost; - ponizhennaya kontsentratsiya; - destruktivnoe povedenie; - emotsionalnyy i fizicheskiy diskomfort. Klinicheskiy psiholog Dzhennifer L. Tayts razrabotala 75 bystryh, nauchno-obosnovannyh metodov i uprazhneniy dlya upravleniya stressom i silnymi emotsiyami. Myslennye, telesnye i povedencheskie bufery, pomogut perezhit lyuboy opyt i, v konechnom itoge, perestat reagirovat na stress tak, chtoby on vliyal na vashi otnosheniya, emotsionalnoe sostoyanie i kachestvo zhizni.

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Produktdetails

• Verlag: Bombora
• Altersempfehlung: ab 16 Jahre
• Erscheinungstermin: 16. Oktober 2025
• Sprache: Russisch
• ISBN-13: 9785042202674
• Artikelnr.: 75661380