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Vspomnite, kak lezhali v krovati, schitaya minuty do rassveta, poka trevoga i ustalost' sporili za vashe vnimaniye. Bessonnitsa perezhivayetsya osobenno tyazhelo, yesli ona svyazana s trevozhnost'yu, depressiyey ili khronicheskoy bol'yu. Khuzhe vsego to, chto ona lishayet nas sil nautro, my chuvstvuyem sebya razbitymi ves' den', a k vecheru valimsya s nog ot ustalosti, no zasnut' vse ravno ne udayetsya. V audioknige «Usypi svoyu bessonnitsu» Kollin Karni i Reychel Manber, vedushchiye mirovyye spetsialisty po kognitivno-povedencheskoy terapii sna, ob"yasnyayut: pochemu tak vazhno strogo…mehr

  • Format: mp3
  • Größe: 242MB
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Produktbeschreibung
Vspomnite, kak lezhali v krovati, schitaya minuty do rassveta, poka trevoga i ustalost' sporili za vashe vnimaniye. Bessonnitsa perezhivayetsya osobenno tyazhelo, yesli ona svyazana s trevozhnost'yu, depressiyey ili khronicheskoy bol'yu. Khuzhe vsego to, chto ona lishayet nas sil nautro, my chuvstvuyem sebya razbitymi ves' den', a k vecheru valimsya s nog ot ustalosti, no zasnut' vse ravno ne udayetsya. V audioknige «Usypi svoyu bessonnitsu» Kollin Karni i Reychel Manber, vedushchiye mirovyye spetsialisty po kognitivno-povedencheskoy terapii sna, ob"yasnyayut: pochemu tak vazhno strogo priderzhivat'sya neobkhodimogo dlya vas vremeni sna i kak yego rasschitat'; kak uspokoit' giperaktivnyy razum, kotoryy ne dayet vam zasnut'; pochemu neobkhodimo srazu vykhodit' iz spal'ni, yesli son ne prikhodit. V audioknige mnogo zadaniy, praktik i uprazhneniy, kotoryye pomogut vam vernut' krepkiy i zdorovyy son.

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