Kollin Karni, Reychel Manber

Usypi svoyu bessonnitsu: Kak spravit'sya s giperaktivnym razumom i trevozhnymi myslyami (MP3-Download)

Ungekürzte Lesung. 357 Min.
Sprecher: Manysheva, Mila / Übersetzer: Bogdanov, Ivan

• Hörbuch-Download MP3

Produktbeschreibung

Vspomnite, kak lezhali v krovati, schitaya minuty do rassveta, poka trevoga i ustalost' sporili za vashe vnimaniye. Bessonnitsa perezhivayetsya osobenno tyazhelo, yesli ona svyazana s trevozhnost'yu, depressiyey ili khronicheskoy bol'yu. Khuzhe vsego to, chto ona lishayet nas sil nautro, my chuvstvuyem sebya razbitymi ves' den', a k vecheru valimsya s nog ot ustalosti, no zasnut' vse ravno ne udayetsya. V audioknige «Usypi svoyu bessonnitsu» Kollin Karni i Reychel Manber, vedushchiye mirovyye spetsialisty po kognitivno-povedencheskoy terapii sna, ob"yasnyayut: pochemu tak vazhno strogo priderzhivat'sya neobkhodimogo dlya vas vremeni sna i kak yego rasschitat'; kak uspokoit' giperaktivnyy razum, kotoryy ne dayet vam zasnut'; pochemu neobkhodimo srazu vykhodit' iz spal'ni, yesli son ne prikhodit. V audioknige mnogo zadaniy, praktik i uprazhneniy, kotoryye pomogut vam vernut' krepkiy i zdorovyy son.

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, D ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Alpina Publisher
• Altersempfehlung: ab 12 Jahre
• Erscheinungstermin: 27. Juni 2025
• Sprache: Russisch
• ISBN-13: 9785006307773
• Artikelnr.: 74740258