Dieser Ratgeber des bekannten Kölner Psychologen und Psychotherapeuten Dr. Thomas Henning richtet sich an Schüler, Studenten und allgemein an alle Lernenden. Mehr noch, dieser Ratgeber richtet sich an alle, die besser, einfacher und effektiver lernen wollen. Alle, die ihre Lern und Merkfähigkeit steigern wollen, an alle die sich auf Prüfungen vorbereiten und vielleicht unter Prüfungsstress oder Prüfungsängsten leiden. Dr. Henning hilft Ihnen Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern und Ihre Prüfungssituation konzentriert und erfolgreich zu bewältigen. Den Hintergrund der einfach nachvollziehbaren und sehr effektiven Übungen, bilden das Autogene Training und Entspannungsverfahren. Die Durchführung des Trainings baut auf moderne Erkenntnisse der Lern- und Gedächtnisforschung.
| CD | |||
| 1 | Grundfertigkeiten guten Lernens | 00:06:15 | |
| 2 | Aufmerksam und konzentriert Arbeiten lernen | 00:04:22 | |
| 3 | Das autogene Training | 00:03:33 | |
| 4 | Achtsamkeit | 00:08:16 | |
| 5 | Ruhe | 00:05:29 | |
| 6 | Schwere | 00:04:23 | |
| 7 | Autogene Kurzentspannung | 00:06:14 | |
| 8 | Aufmerksamkeit erhören | 00:02:56 | |
| 9 | Aufmerksamkeit nach Aussen richten | 00:05:02 | |
| 10 | Aufmerksamkeit nach Innen richten | 00:04:30 | |
| 11 | Pendeln | 00:06:38 | |
| 12 | Konzentration aufbauen | 00:00:34 | |
| 13 | Abschweifungstechniken erkennen | 00:03:10 | |
| 14 | Die Zeit zum Freund machen: Aufbautraining | 00:09:21 | |
| 15 | Ausblick | 00:01:11 | |