Laufen ist eine der beliebtesten und unkompliziertesten Sportarten. Viele Menschen wagen sich dennoch nicht in die Laufschuhe. Diese 55 Karten liefern die nötige Motivation und bieten sowohl Einsteiger_innen als auch erfahrenen Läufer_innen wertvolle Unterstützung.

Mit dem 10-Wochen-Plan lernt man, die ersten Kilometer strukturiert zu meistern und die richtige Atmung zu finden, während Kraftübungen und Trainingsimpulse die Freude am regelmäßigen Training für Geübte steigern. Die praktischen Tipps der erfahrenen Läuferin und Sportwissenschaftlerin Klara Fuchs helfen dabei, das Laufen in den Alltag zu integrieren und langfristig dranzubleiben. Kompakt und immer griffbereit ist die Box der ideale Begleiter, um das Lauftraining flexibel, effektiv und nachhaltig zu gestalten.